Физическая культура 5-9 кл

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Васькинская основная общеобразовательная школа - детский сад»

Рассмотрено
методическим объединением
учителей
Протокол № 1
от 29 августа 2021г.

Согласовано
Заместителем директора по УВР
29 августа 2021г.

Утверждено
Приказом директора
№ 77/ОД от 30.08.2021 г

РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

5-9 класс

Учитель: Порядин Виктор Павлович
Учитель 1 категории

2021 – 2022 учебный год

Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре основного общего образования для 5-9. классов общеобразовательной школы (базовый
уровень) составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта ООО, учебного плана, «Комплексной программы
физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», М 2011г.
В учебном плане МАОУ «Васькинская ООШ - детский сад» на изучение предмета «Физическая культура» в 5-9 классах отводится по
3 часа в неделю.
Рабочая программа рассчитана на 510 часов в год (102 часа в каждом классе)
Рабочая программа обеспечена соответствующим программе учебником «Физкультура, 5-7 класс», Виленский М.Я., Торочкова Т.Ю.,
Туревский И.М., 2013, «Физическая культура, 8-9 класс», Лях В.И., Зданевич А.А., 2012.





Цели: обеспечение современного образования учащихся в контексте требований ФГОС
Задачи:
Реализация идеологической основы ФГОС – Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России.
Реализация методологической и методической основы ФГОС- организация учебной деятельности учащихся на основе системно деятельностного подхода.
Достижение личностных, метапредметных и предметных результатов освоения образовательной программы посредством
формирования универсальных учебных действий, как основы умения учиться.

Раздел 1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные результаты освоения основной образовательной программы:

















воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину,
прошлое и настоящее многонационального народа России;
знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию;
формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики,
учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
формирование осознанного, уважительною и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре,
языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;
готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные
сообщества;
участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных,
социальных и экономических особенностей;
развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью
людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;
осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к
членам своей семьи.

Метапредметные:











умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной
деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные
способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; умение работать индивидуально и
группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

Предметные результаты
Выпускник научится
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные
направления и формы её организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим
развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
 определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими
упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и
физических упражнений, развития физических качеств;

 разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать
задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в
зависимости от времени года и погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения,
объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу
российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между
развитием физических качеств и основных систем организма.
Раздел 2. Содержание учебного, курса
«Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и
включает такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической
культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр,
основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления
здоровья средствами физической культуры.
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. История
зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных
спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Физическая культура
в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение
к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением
здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная
физическая культура. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила
безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное
включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической
культуре» и включает темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности
занятий физической культурой».
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных
перемен). Планирование занятий физической культурой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий
физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное
физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает несколько тем:
«Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»,
«Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».
Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь
рассказывается об оздоровительных формах занятий в режиме учебного дня и учебной недели, даются комплексы упражнений из
современных оздоровительных систем физического воспитания, способствующие коррекции осанки и телосложения, оптимальному
развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются, в первую
очередь, школьникам, имеющим отклонения в состоянии здоровья, индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей
физической культуры.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое
совершенствование учащихся и включает средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств предлагаются

физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта: гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики,
спортивных игр.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая
гимнастика (девочки). Опорные прыжки.
Легкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Спортивные игры (баскетбол).
Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет школьникам подготовиться ко взрослой жизни, освоить различные
профессии путем усвоения жизненно важных навыков и умений разными способами в постоянно меняющихся условиях жизни.
Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической
подготовки учащихся и включает физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема носит лишь относительно
самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В
связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на
развитие соответствующего физического качества: силы, быстроты, выносливости и т.д. Такое изложение материала позволяет учителю
отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать
преемственность в развитии физических качеств исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени усвоения ими упражнений,
условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Упражнения для развития гибкости, координации движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Упражнения для развития выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Спортивные игры. Упражнения для развития быстроты, силы, выносливости, координации движений.

5 класс
Контрольные упражнения
Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Метание мяча
Подтягивание на высокой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
Лыжные гонки 1000метров
Лыжные гонки 2000 метров

3
6.2
11.6
7.0
9.8
125
2.50
80
30
20
3

мальчики
4
5.8
10.8
6.0
9.0
145
3.00
95
50
27
4

5
5.0
10.2
5.0
8.4
160
3.30
105
60
34
6
23
10
28
6.30

3
6.8
12.0
7.30
10.
110
2.20
70
40
14
8
9
4
18
8.10

девочки
4
6.0
11.0
6.30
9.4
130
2.50
80
60
17
10
11
7
22
7.30

5
5.4
10.7
5.30
8.8
155
2.90
95
70
21
15
12
12
26
7.00

18
3
20
7.30

20
6
24
7.00
без

учета

времени

Раздел 3. Тематическое планирование
№
п/п
1
2
3
4
5

Наименование разделов и тем
Легкая атлетика (кроссовая подготовка)
Спортивные игры (баскетбол, волейбол)
Лыжная подготовка
Гимнастика
Кроссовая подготовка

Всего
часов
30
27
21
15
9

Итого:

102

Календарно-тематическое планирование 5 класс

№
п/п

№
урока

Тема урока

Спринтерский бег,
эстафетный бег
Высокий старт (до 10–15 м)

Бег по дистанции

Бег с ускорением (50–60 м)

Бег на результат (60 м)

Прыжок в длину. Метание
малого мяча (4 ч)

Обучение подбора разбега

Элементы содержания урока
Легкая атлетика (20 ч.)
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (30–40
м). Встречная эстафета. Специальные беговые
упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная
игра «Бег с флажками». Инструктаж по ТБ
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50
м), специальные беговые упражнения, развитие
скоростных возможностей. Круговая эстафета.
Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье
Высокий старт (до 10–15 м), бег по дистанции,
специальные беговые упражнения, развитие
скоростных возможностей. Встречная эстафета
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (50–60
м), финиширование, специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей.
Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки
Бег на результат (60 м). Специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей.
Подвижная игра «Разведчики и часовые»
Обучение отталкивания в прыжке в длину способом
«согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание
малого мяча в горизонтальную цель (1 × 1) с 5–6 м.
ОРУ в движении. Подвижная игра «Попади в мяч».
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
Обучение подбора разбега. Прыжок с 7–9 шагов
разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1
× 1) с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Подвижная игра «Кто дальше бросит». Развитие

Форма контроля

Дата
проведения

бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (60 м)
прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
горизонтальную цель

02.09

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
вертикальную цель

05.09

07.09

09.09

12.09

14.09

16.09

Примечание

Прыжок с 7–9 шагов разбега
8

Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1 × 1) с
5–6 м.

Бег в равномерном темпе

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий

Бег на средние дистанции

Равномерный бег (12 мин)

Чередование бега с ходьбой

Равномерный бег (15 мин)

Бег в гору

Преодоление препятствий

Равномерный бег (17 мин)

ОРУ. Подвижная игра
«Разведчики и часовые»

скоростно-силовых качеств
Прыжок с 7–9 шагов разбега. Приземление. Метание
малого мяча в вертикальную цель (1 × 1) с 5–6 м. ОРУ
в движении. Специальные беговые упражнения.
Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростносиловых качеств
Прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1 × 1) с 5–6 м. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие
выносливости. Подвижные игра «Салки»
Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие
выносливости. Подвижная игра «Салки маршем»
Равномерный бег (10 мин). ОРУ.
Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости
Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с
ходьбой. ОРУ в движении.
Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие
выносливости
Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с
ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Паровозики».
Развитие выносливости
Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Бег с флажками».
Развитие выносливости
Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Вызов номера».
Развитие выносливости
Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Команда
быстроногих». Развитие выносливости
Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Через кочки и
пенечки». Развитие выносливости
Равномерный бег (17 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. ОРУ. Подвижная игра «Разведчики и

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
вертикальную цель

19.09

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
горизонтальную цель

21.09

бегать на дистанцию
1000 м
бегать на дистанцию
1000 м (на
результат)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

23.09

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

30.09

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

03.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

05.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

07.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

10.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

12.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

14.10

26.09
28.09

Бег по пересеченной
местности (2 км)

Стойка и передвижения
игрока

Стойка и передвижения
игрока
Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока

Остановка прыжком
24

Ловля мяча двумя руками от
груди на месте в парах с
шагом
Ведение мяча на месте
правой (левой) рукой

часовые». Развитие выносливости
Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ.
бегать в равномерном
Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие
темпе (до 20 мин)
выносливости
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) ( 27 ч.)
Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком.
играть в баскетбол по
Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от
упрощенным
груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол.
правилам; выполнять
Развитие координационных качеств. Правила ТБ при
правильно
игре в баскетбола
технические действия
в игре
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на
играть в баскетбол по
месте. Остановка прыжком.
упрощенным
Ловля мяча двумя руками от груди
правилам; выполнять
на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие
правильно
координационных качеств. Терминология баскетбола
технические действия
в игре
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте играть в баскетбол по
с разной высотой отскока. Остановка 24прыжком.
упрощенным
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.
правилам; выполнять
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
правильно
качеств
технические действия
в игре
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте играть в баскетбол по
с разной высотой отскока. Остановка прыжком. Ловля
упрощенным
мяча двумя руками от груди на месте в тройках.
правилам; выполнять
Бросок двумя руками от головы
правильно
после ловли мяча. Игра в мини - баскетбол. Развитие
технические действия
координационных качеств
в игре
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте
правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте
правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

играть в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
в игре
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно

17.10

19.10

21.10

24.10

26.10

28.10

07.11

Правила соревнований

Ведение мяча в движении
шагом

Остановка двумя шагами

Ведение мяча с изменением
скорости

Стойка игрока

Стойка игрока
31

Передвижения в стойке
32

Передача мяча двумя руками
сверху над собой и вперед

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в
движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок
двумя руками от головы с места. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в
движении шагом. Остановка двумя шагами. Ловля
мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок
двумя руками от головы с места. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных качеств
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с
изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от
груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в
движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных качеств
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху вперед. Эстафета с элементами
волейбола. Техника безопасности при игре в волейбол
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху вперед. Подвижная игра
«Пасовка волейболистов»
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные
эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий
мяч»
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху над собой и вперед. Встречные
эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий
мяч»
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча

технические действия
в игре
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
в игре
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
в игре
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по

09.11

11.11

14.11

16.11

18.11

21.11

23.11

25.11

Встречные и линейные
эстафеты

Встречные и линейные
эстафеты с передачами мяча

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху на месте и после передачи
вперед. Встречные и линейные эстафеты с передачами
мяча. Подвижные игры с элементами в/б

Подвижные игры с
элементами в/б

Стойка игрока. Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте и после
передачи вперед. Встречные и линейные эстафеты с
передачами мяча. Подвижные игры с элементами в/б

Игра в мини-волейбол
37

двумя руками сверху на месте и после передачи
вперед. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная
игра с элементами в/б «Летучий мяч»

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху на месте и после передачи
вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол

Передача мяча двумя руками
сверху на месте и после
передачи вперед

Прием мяча снизу двумя
руками над собой

Передача мяча двумя руками
сверху в парах

Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча
двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя
руками над собой и на сетку. Эстафеты. Игра в миниволейбол

Прием мяча снизу двумя
руками над собой и на сетку

Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками

упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по

28.11

30.11

02.12

05.12

07.12

09.12

12.12

14.12

Нижняя прямая подача с 3–6
м

Прием мяча снизу двумя
руками над собой и на сетку

Передача мяча двумя руками
сверху в парах

Игра в мини-волейбол
45

Игра в мини-волейбол
46

Игра в мини-волейбол
47

Инструктаж поТБ на уроках
лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный
ход
Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками
сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над
собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м.
Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Лыжная подготовка (21ч)
Особенности физической подготовки лыжника ТБ при
занятиях лыжным спортом. Оказание первой помощи
при обморожениях и травмах. Требования к одежде и
обуви занимающегося лыжами. Особенности
физической подготовки лыжника. Основные элементы
тактики в лыжных гонках Зимние Олимпийские игры –
талисманы и столицы
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 1 км
девочки и до 2 км мальчики. Преодоление подъемов и

упрощенным
правилам; выполнять
правильно
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
правильно
технические действия

16.12

19.12

21.12

23.12

26.12

Знать ТБ
безопасности на
уроках лыжной
подготовки

28.12

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

11.01

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 1 км
девочки и до 2 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 1 км
девочки и до 2 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 1 км
девочки и до 2 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

13.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

16.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

18.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

20.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

23.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

25.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

27.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

30.01

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход
Зимние виды спорта

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Переход с хода на ход в
зависимости от условий

препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Просмотр фильма о зимних видах спорта
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода (одношажный,
бесшажный) и попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе дистанции 2 км
девочки и до 3 км мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции
2 км (дев), 3 км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции
2 км (дев), 3 км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

01.02

Знать название
зимних видов спорта
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

03.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

08.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

10.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

13.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

15.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

17.02

правильно выполнять
движения при ходьбе

20.02

06.02

дистанции и состояния
лыжни

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Прохождение дистанции 2 км
(дев), до 3км (мал). Эстафеты
Инструктаж по ТБ на уроках
гимнастики. Подтягивания в
висе

Подвижная игра «Прыжок за
прыжком»

Подтягивания в висе.
Развитие силовых
способностей
Опорный прыжок. Строевые
упражнения (6 ч)

Перестроение

ОРУ с гимнастическими

лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции
2 км (дев), 3 км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции
2 км (дев), 3 км (мал)
Прохождение дистанции 2 км (дев), до 3км (мал).
Эстафеты
Гимнастика (15 ч)
Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис
согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы
(д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра. Эстафета
«Веревочка под ногами». Развитие силовых
способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы
(д.). Подтягивания в висе. Подвижная игра «Прыжок за
прыжком». Развитие силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы
(д.). Подтягивания в висе. Развитие силовых
способностей
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в
упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра
«Удочка». Развитие силовых способностей
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в
упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра
«Прыжки
по полоскам». Развитие силовых способностей
Перестроение из колонны по два в колонну по одному
с разведением и слиянием по восемь человек в

на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

22.02

Контроль

24.02

выполнять
комбинацию
из разученных
элементов, строевые
упражнения

27.02

выполнять
комбинацию
из разученных
элементов, строевые
упражнения
выполнять
комбинацию
из разученных
элементов, строевые
упражнения
выполнять опорный
прыжок, выполнять
строевые упражнения

01.03

выполнять опорный
прыжок, выполнять
строевые упражнения

10.03

выполнять опорный
прыжок, выполнять

13.03

03.03

06.03

палками

ОРУ с мячами

Прыжок ноги врозь
76

Развитие силовых
способностей

Строевой шаг

Повороты на месте

Акробатика

Повороты в движении

Кувырки вперед и назад

Стойка на лопатках

движении. ОРУ с гимнастическими палками. Прыжок
ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие
силовых способностей
Перестроение из колонны по четыре в колонну по
одному с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь.
Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие
силовых способностей
Перестроение из колонны по четыре в колонну по
одному с разведением и слиянием по восемь человек в
движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь.
Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых
способностей
Перестроение из колонны по два и по четыре в
колонну по одному с разведением и слиянием по
восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок
ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие
силовых способностей
Строевой шаг. Повороты на месте.
Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед.
Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и
назад. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена
капитана». Развитие координационных способностей
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед
и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с
набивным мячом. Развитие координационных
способностей
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед
и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра
«Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие
координационных способностей
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед
и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем. ОРУ
в движении. Развитие координационных способностей
Кроссовая подготовка (9 ч)

строевые упражнения
выполнять опорный
прыжок, выполнять
строевые упражнения

15.03

выполнять опорный
прыжок, выполнять
строевые упражнения

17.03

выполнять опорный
прыжок, выполнять
строевые упражнения

20.03

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

22.03

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

24.03

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

03.04

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

05.04

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

07.04

выполнять кувырки,
стойку на лопатках

10.04

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий (9 ч)
Равномерный бег (12 мин)

Равномерный бег (13 мин)

Равномерный бег (15 мин)

Равномерный бег (16 мин)

Равномерный бег (17 мин)

Равномерный бег (18 мин)
Развитие выносливости
Равномерный бег (20 мин)

Бег на средние дистанции (2
ч)
Бег в равномерном темпе

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Преодоление
препятствий. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости. Терминология кроссового
бега
Равномерный бег (12 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление препятствий. Подвижная игра
«Разведчики и часовые». Развитие выносливости
Равномерный бег (13 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие
выносливости
Равномерный бег (15 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Бег в гору.
Подвижная игра «Посадка картошки». Развитие
выносливости
Равномерный бег (16 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Подвижная игра «Салки маршем». Развитие
выносливости
Равномерный бег (17 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Бег под гору.
Подвижная игра «Салки маршем». Развитие
выносливости
Равномерный бег (18 мин). ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Бег по разному грунту. Подвижная игра
«Наступление». Развитие выносливости
Равномерный бег (18 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Бег по разному
грунту. Подвижная игра «Невод». Развитие
выносливости
Равномерный бег (20 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Легкая атлетика (10 ч)
Бег в равномерном темпе (1000 м).
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости
Бег в равномерном темпе (1000 м).
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

12.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

14.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

17.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

19.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

21.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

24.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

26.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

28.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

03.05

бегать на дистанцию
1000 м

05.05

бегать на дистанцию
1000 м (на

10.05

(1000 м)
95

Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)

Высокий старт
96

Бег с ускорением
97

Бег на результат (60 м)
98

100

Бег на результат (60 м). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ
в движении. Эстафеты по кругу

Прыжок в высоту. Метание
малого мяча (3 ч)

Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом
«перешагивание» (подбор разбега и отталкивание).
Метание теннисного мяча на заданное расстояние.
Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении.
Развитие скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом
«перешагивание» (отталкивание, переход планки).
Метание теннисного мяча на дальность. Специальные
беговые упражнения. ОРУ в движении. Развитие
скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом
«перешагивание» (приземление). Метание теннисного
мяча на дальность. Специальные беговые упражнения.

8
Прыжок в высоту с 5–7
беговых шагов
9

102

Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (40–50
м), бег по дистанции.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных возможностей. Встречная
эстафета
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (50–60
м), бег по дистанции. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных возможностей.
Встречная эстафета (передача палочки). Влияние
легкоатлетических упражнений на различные системы
организма
Бег на результат (60 м). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных возможностей. ОРУ
в движении. Эстафеты по кругу. Передача палочки

Специальные беговые
упражнения
7

101

выносливости
Высокий старт (до 10–15 м), бег с ускорением (30–40
м). Встречная эстафета. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Старты из
различных исходных положений. Инструктаж по ТБ

Метание теннисного мяча на
дальность

результат)
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м с
низкого старта
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м с
низкого старта
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м с
низкого старта

12.05

15.05

17.05

бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м с
низкого старта
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м с
низкого старта
прыгать в высоту с
разбега; метать малый
мяч на дальность

19.05

прыгать в высоту с
разбега; метать малый
мяч на дальность

26.05

прыгать в высоту с
разбега; метать малый
мяч на дальность

28.05

22.05

24.05

ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

6 класс

№
п/п
1
2
3
4
5

Всего
часов

Наименование разделов и тем
Легкая атлетика (кроссовая подготовка)
Спортивные игры (баскетбол, волейбол)
Лыжная подготовка
Гимнастика
Кроссовая подготовка
Итого:

Контрольные упражнения
Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Метание мяча
Подтягивание на высокой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
Гибкость
Поднимание туловища из положения лежа

3
6.0
11.5
6.8
9.6
128
2.50
85
50
24
4

мальчики
4
5.6
10.8
5.8
8.8
150
3.00
100
80
29
5

5
5.0
10.2
5.0
8.2
168
3.30
110
100
36
7

20
4
24

23
8
28

25
12
30

3
6.6
11.8
7.20
9.8
115
2.20
75
60
16
10
11
7
22

30
27
21
15
9
102
девочки
4
5.8
10.9
6.20
9.2
135
2.50
85
85
19
15
13
12
26

5
5.2
10.5
5.20
8.6
160
2.90
100
105
23
18
15
16
28

Лыжные гонки 1000метров
Лыжные гонки 2000 метров

7.30

7.00
без

6.30
учета

8.10
времени

7.30
-

7.00
-

Календарно-тематическое планирование 6 класс

№
п/п

№
урока

Тема урока

Спринтерский бег, эстафетный
бег

Высокий старт (15–30 м)

Финиширование
3

Бег (3 × 50 м)

Бег (60 м) на результат

Элементы содержания урока
Легкая атлетика (11 ч.)
Высокий старт (15–30 м), стартовый разгон, бег
по дистанции (40–50 м). Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты встречные. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
Терминология спринтерского бега
Высокий старт (15–30 м). Бег по дистанции (40–
50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты линейные. Развитие скоростных
качеств. Измерение результатов
Высокий старт (15–30 м). Финиширование.
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты линейные, передача палочки. Развитие
скоростных качеств. Старты из различных
положений
Высокий старт (15–30 м). Финиширование. Бег (3
× 50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты
из различных положений
Бег (60 м) на результат. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты.
Развитие скоростных качеств. Правила
соревнований в спринтерском беге
Прыжок в длину с 7–9 шагов. Подбор разбега,

Форма контроля

бег с максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м

Дата
проведения
02.09

бег с максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м

05.09

правила передачи
эстафеты.

07.09

бег с максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м

09.09

правила соревнований
в спринтерском беге.

12.09

прыгать в длину с

14.09

Примечание

Прыжок в длину способом
«согнув ноги». Метание
малого мяча
Прыжок в длину с 7–9 шагов
7

Метание теннисного мяча на
заданное расстояние

Метание теннисного мяча на
дальность

Бег на средние дистанции

Бег (1000 м). Бег по дистанции

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий

Равномерный бег (14 мин)

Равномерный бег (15 мин)

Равномерный бег (16 мин)

отталкивание. Метание мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 × 1) с 8–10 м. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Терминология прыжков в длину
Прыжок в длину с 7–9 шагов. Приземление.
Метание теннисного мяча на заданное
расстояние. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Терминология метания
Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание
теннисного мяча на заданное расстояние.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований в прыжках
Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание
теннисного мяча на дальность. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств. Правила соревнований в
метании
Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры
«Невод», «Круговая эстафета». Развитие
выносливости
Бег (1000 м). Бег по дистанции. Подвижные игры
«Невод», «Круговая эстафета». Развитие
выносливости
Кроссовая подготовка (9 ч)
Равномерный бег (12 мин). Бег в гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости.
Терминология кроссового бега
Равномерный бег (14 мин). Бег в гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег в
гору. Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Равномерный бег (16 мин). Бег под гору. Бег в
гору. Спортивные игры «Мини-футбол».
Развитие выносливости

разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность
прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность

16.09

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность

19.09

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность
пробегать среднюю
беговую дистанцию
пробегать среднюю
беговую дистанцию

21.09

23.09
26.09

28.09
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

30.09
03.10
05.10

Равномерный бег (17 мин)
16

Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости

Равномерный бег (18 мин)

Бег по пересеченной местности

Бег (2000 м)

Баскетбол.Стойки и
передвижения игрока

Стойки и передвижения игрока
22

Ведение мяча в средней стойке
на месте

Ведение мяча в высокой стойке

Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Бег в
гору. Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Равномерный бег (17 мин). Бег по песку.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной
местности. Преодоление препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
Равномерный бег (18 мин). Бег по пересеченной
местности. Преодоление препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол а».
Бег (2000 м). Развитие выносливости

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

07.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

10.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

12.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

14.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) (27 ч)
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
высокой стойке на месте. Передача мяча двумя
играть в баскетбол по
руками от груди в движении. Сочетание приемов упрощенным
ведения, передачи, броска. Игра в миниправилам; выполнять
баскетбол. Развитие координационных
технические приемы
способностей. Правила игры в баскетбол.
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
средней стойке на месте. Остановка двумя
играть в баскетбол по
шагами. Передача мяча двумя руками от груди в
упрощенным
движении. Сочетание приемов ведения, передачи,
правилам; выполнять
броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие
технические приемы
координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
играть в баскетбол по
средней стойке на месте. Остановка двумя
упрощенным
шагами. Передача мяча двумя руками от груди в
правилам
движении. Сочетание приемов ведения, передачи,
броска. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
играть в баскетбол по
высокой стойке. Остановка двумя шагами.
упрощенным
Передача мяча одной рукой от плеча на месте.
правилам
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Игра в мини-баскетбол. Развитие

17.10
19.10

21.10

24.10

26.10

Остановка двумя шагами
25

Ведение мяча в низкой стойке
26

Передача мяча одной рукой от
плеча в движении

Ведение мяча с разной высотой
отскока

Бросок мяча одной рукой от
плеча в движении после ловли
мяча Игра (2 × 2, 3 × 3)

Волейбол. Стойки и
передвижения игрока

координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
высокой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей. Правила игры в
баскетбол
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в
низкой стойке. Остановка двумя шагами.
Передача мяча одной рукой от плеча в движении.
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с
разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча.
Передача мяча одной рукой от плеча в движении.
Игра (2 × 2, 3 × 3). Развитие координационных
способностей. Терминология б/б
Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с
разной высотой отскока. Бросок мяча одной
рукой от плеча в движении после ловли мяча.
Передача мяча двумя руками от груди в парах с
пассивным сопротивлением. Игра (2 × 2, 3 × 3).
Развитие координационных способностей.
Терминология баскетбола
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах и над собой. Прием
мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.
Игра по упрощенным правилам. Техника
безопасности
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча

играть в баскетбол по
упрощенным
правилам

28.10

играть в баскетбол по
упрощенным
правилам

07.11

09.11
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам
11.11
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам
14.11
играть в баскетбол по
упрощенным
правилам

играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по

16.11

18.11

Стойки и передвижения игрока

Передача мяча сверху двумя
руками в парах в одной зоне и
через зону, над собой
Передача мяча сверху двумя
руками в парах и тройках через
зону, через сетку

Прием мяча снизу двумя
руками в парах в зоне и через
зону

Нижняя прямая подача мяча
Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча
партнером

Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку

сверху двумя руками в парах через зону и над
собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах
через зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача
мяча. Игра по упрощенным правилам.
Физическая культура и ее значение в
формировании здорового образа жизни
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах в одной зоне и через
зону, над собой. Прием мяча снизу двумя руками
в парах через зону. Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча. Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах и тройках через
зону, через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах через зону и через сетку.
Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах, тройках через зону
и в зоне, через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками в парах в зоне и через зону. Эстафеты.
Нижняя прямая подача мяча. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя руками в парах через зону.
Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через
зону. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя руками в парах через зону.
Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам

упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

21.11

23.11
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
25.11
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

28.11

30.11
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
02.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону

Игра по упрощенным правилам

Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча
партнером

Тактика свободного нападения

Прием мяча снизу двумя
руками после подачи
42

23
Комбинации из разученных
элементов

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.
Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты.
Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах через сетку. Прием
мяча снизу двумя рукам после подачи. Эстафеты.
Нижняя прямая подача мяча в заданную зону.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах, тройках через
сетку. Прием мяча снизу двумя руками после
подачи. Комбинации из разученных элементов в
парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Тактика свободного нападения. Игра
по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах в зоне и через зону.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
Эстафеты. Комбинации из разученных элементов
в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Тактика свободного нападения. Игра
по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах и над собой. Прием
мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.
Комбинации из разученных элементов. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча партнером. Тактика

05.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
07.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
09.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
12.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
14.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

16.12

Тактика свободного нападения
44

Комбинации из разученных
элементов

Нижняя прямая подача мяча

Комбинации из разученных
элементов в парах

Инструктаж поТБ на уроках
лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный
ход
Классические одновременные
хода и попеременный

свободного нападения. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах в зоне и через зону.
Прием мяча снизу двумя руками в парах и после
подачи. Эстафеты. Комбинации из разученных
элементов. Нижняя прямая подача мяча.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Тактика свободного нападения.
Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в парах и над собой. Прием
мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты.
Комбинации из разученных элементов. Нижняя
прямая подача мяча. Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча партнером. Тактика
свободного нападения. Игра по упрощенным
правилам
Нижняя прямая подача мяча. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Тактика свободного нападения. Игра
по упрощенным правилам
Комбинация из разученных элементов
передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения). Передача мяча сверху
двумя руками в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи. Эстафеты.
Комбинации из разученных элементов в парах
Лыжная подготовка (21 ч)
Особенности физической подготовки лыжника
ТБ при занятиях лыжным спортом. Оказание
первой помощи при обморожениях и травмах.
Требования к одежде и обуви занимающегося
лыжами. Особенности физической подготовки
лыжника. Основные элементы тактики в лыжных
гонках Зимние Олимпийские игры – талисманы и
столицы
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный

19.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
21.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

23.12

26.12
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
Знать ТБ
безопасности на
уроках лыжной
подготовки

28.12

правильно выполнять
движения при ходьбе

11.01

двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный

двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 1 км девочки и до 2 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 1 км девочки и до 2 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 1 км девочки и до 2 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 1 км девочки и до 2 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный

на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

13.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

16.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

18.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

20.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

23.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

25.01

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

27.01

правильно выполнять
движения при ходьбе

30.01

двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход
Зимние виды спорта

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни

двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Просмотр фильма о зимних видах спорта
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 2 км (дев), 3 км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 2 км (дев), 3 км (мал)

на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

01.02

Знать название
зимних видов спорта
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

03.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

08.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

10.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

13.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

15.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

17.02

06.02

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни

Прохождение дистанции 2 км
(дев), до 3км (мал). Эстафеты

Инструктаж по ТБ на уроках
гимнастики .РУ на месте без
предметов

Подъем переворотом в упор
70

Выполнение на технику

Опорный прыжок. Строевые
упражнения (6 ч)
Прыжок ноги врозь

ОРУ с обручем

Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 2 км (дев), 3 км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 2 км (дев), 3 км (мал)
Прохождение дистанции 2 км (дев), до 3км (мал).
Эстафеты
Гимнастика (15 ч)
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
ОРУ на месте без предметов. Подъем
переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис
лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической
палкой. Развитие силовых способностей
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
ОРУ на месте без предметов. Подъем
переворотом в упор. Сед ноги врозь (м.). Вис
лежа. Вис присев (д.). ОРУ с гимнастической
палкой. Развитие силовых способностей
Выполнение на технику. Подъем переворотом в
упор. Сед ноги врозь (м.). Вис лежа. Вис присев
(д.). Выполнение подтягивания в висе. Развитие
силовых способностей
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–
110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения
на гимнастической скамейке. ОРУ без предметов.
Развитие скоростно-силовых способностей
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–
110 см). ОРУ без предметов. Эстафеты.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие скоростно-силовых способностей
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–
110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения
на гимнастической скамейке. Развитие
скоростно-силовых способностей

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

20.02

правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

22.02

Контроль

24.02
27.02

выполнять строевые
упражнения, висы
01.03
выполнять строевые
упражнения, висы

выполнять строевые
упражнения, висы
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок

03.03

06.03

10.03

13.03

ОРУ в движении
75

Упражнения на
гимнастической скамейке
Выполнение комплекса

Акробатика. Лазание

Два кувырка вперед слитно

«Мост» из положения, стоя (с
помощью)
Комбинация из
разученных приемов
Выполнение комбинации из
разученных элементов
ОРУ с предметами

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–
110 см). ОРУ в движении. Эстафеты. Выполнение
комплекса упражнений с обручем. Упражнения
на гимнастической скамейке. Развитие
скоростно-силовых способностей
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100–
110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения
на гимнастической скамейке. Развитие
скоростно-силовых способностей
Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем (5–6
упражнений). Развитие скоростно-силовых
способностей
Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках –
выполнение комбинации. Два кувырка вперед
слитно. ОРУ с мячом. Развитие
координационных способностей
Два кувырка вперед слитно. «Мост» из
положения, стоя (с помощью). ОРУ с мячом.
Лазание по канату в три приема. Развитие
координационных способностей
Два кувырка вперед слитно. «Мост» из
положения, стоя (с помощью). ОРУ с мячом.
Лазание по канату в два приема. Развитие
координационных способностей
Два кувырка вперед слитно. «Мост»
из положения, стоя (с помощью). Комбинация из
разученных приемов. Комбинация ОРУ с мячом.
Лазание по канату в два приема. Развитие
координационных способностей
Выполнение комбинации из разученных
элементов. Выполнение комбинации ОРУ с
мячом. Лазание по канату в два приема. Развитие
координационных способностей
Выполнение двух кувырков вперед слитно. ОРУ с
предметами. Лазание по канату в три приема на
расстояние. Развитие координационных
способностей
Кроссовая подготовка (9 ч)

15.03
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации

17.03

20.03

22.03

24.03

03.04

05.04

07.04

10.04

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий (9 ч)
Равномерный бег (16 мин)
Развитие выносливости
Равномерный бег (17 мин)

Равномерный бег по
пересеченный местности
(18 мин)
Развитие выносливости
Равномерный бег по
пересеченный местности
(19 мин)
Спортивная игра «Лапта».
Развитие выносливости
Бег (2000 м)
Спринтерский бег, эстафетный
бег

Высокий старт (15–30 м)

Равномерный бег (15 мин). Бег в гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости.
Терминология кроссового бега
Равномерный бег (16 мин). Бег в гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег (16 мин). Бег в гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег (17 мин). Бег под гору.
Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол а». Развитие выносливости
Равномерный бег по пересеченный местности (18
мин). Преодоление Тпрепятствий. Спортивная
игра «Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег по пересеченный местности (18
мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег по пересеченный местности (19
мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Равномерный бег по пересеченный местности (19
мин). Преодоление препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». Развитие выносливости
Бег (2000 м). Развитие выносливости
Легкая атлетика (10 ч)
Высокий старт (15–30 м). Стартовый разгон, бег
по дистанции (40–50 м). Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
Определение результатов в спринтерском беге
Высокий старт (15–30 м). Бег по дистанции (40–
50 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Встречные эстафеты. Развитие скоростных
качеств. Старты из различных положений
Высокий старт (15–30 м). Финиширование.

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

12.04

14.04
17.04
19.04
21.04

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

24.04
26.04
28.04
03.05
05.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

10.05

бегать с

12.05

Финиширование

Специальные беговые
упражнения

Бег (60 м) на результат

Прыжок в высоту. Метание
малого мяча (5 ч)
98

Прыжок в высоту с 7–9 шагов
разбега способом
«перешагивание»

Приземление
100

8
Метание теннисного мяча с 3–5
шагов на дальность

101

9
ОРУ. Специальные
беговые упражнения

102

Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Линейная эстафета. Развитие скоростных качеств.
Старты из различных положений
Высокий старт (15–30 м). Финиширование.
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Эстафеты. Развитие скоростных качеств

максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

15.05

Бег (60 м) на результат. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие
скоростных качеств

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

17.05

Прыжок в высоту с 7–9 шагов разбега способом
«перешагивание». Подбор разбега и
отталкивание. Метание теннисного мяча с 3–5
шагов на заданное расстояние. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований по прыжкам в высоту
Прыжок в высоту с 7–9 шагов разбега способом
«перешагивание». Переход через планку.
Метание теннисного мяча с 3–5 шагов на
дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований в метании мяча
Прыжок в высоту с 7–9 шагов разбега способом
«перешагивание». Приземление. Метание
теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту с 7–9 шагов разбега способом
«перешагивание». Метание теннисного мяча с 3–
5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств
Прыжок в высоту с 7–9 шагов разбега способом
«перешагивание». Метание
теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств

19.05
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

22.05
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

24.05

26.05

28.05

7 класс

№
п/п
1
2
3
4
5

Всего
часов

Контрольные упражнения
3

мальчики
4

30
27
21
15
9
102

девочки
4

Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Метание мяча
Подтягивание на высокой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
Гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
Лыжные гонки 2000метров
Лыжные гонки 3000 метров

5.6
11.2
6.4
9.2
130
2.55
90
65
29
5

5.2
10.6
5.5
8.4
158
3.10
105
90
36
7

4.8
10.0
4.8
8.0
170
3.40
115
110
40
8

23
6
24
14.30

25
9
28
14.00
без

27
14
30
11.30
учета

6.2
11.6
7.00
9.6
120
2.30
80
70
17
10
13
9
22
15.00
времени

Календарно-тематическое планирование 7 класс
№
п/
п

№
урок
а

Тема урока

Элементы содержания урока

Форма контроля

Дата
проведени
я

Легкая атлетика (11 ч.)
Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)
1

2
Высокий старт (20–40

Высокий старт (20–40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (50–60 м).
Встречные эстафеты. Специальные
беговые упражнения. ОРУ.
Челночный бег (3 × 10). Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по
ТБ
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м). Встречные
эстафеты. Специальные беговые

02.09
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)
бегать с
максимальной
скоростью (60

05.09

Примечани
е

5.5
10.6
6.10
9.0
140
2.60
90
90
20
15
15
14
26
14.30
-

5.0
10.3
5.30
8.4
165
3.00
105
115
25
18
18
16
28
12.00
-

м)

Бег по дистанции
3

Финиширование

Бег на результат (60 м)
5

Прыжок в длину
способом «согнув
ноги». Метание малого
мяча (4 ч)

Прыжок в длину с 9–11
беговых шагов
7

Прыжок в длину с 9–11
беговых шагов,
приземление

упражнения. ОРУ. Челночный бег (3
× 10). Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м). Линейная
эстафета. Специальные беговые
упражнения. ОРУ. Челночный бег (3
× 10). Развитие скоростных качеств
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м).
Финиширование. Линейная эстафета.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег (3 × 10).
Развитие скоростных качеств
Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств
Прыжок в длину с 9–11 беговых
шагов. Подбор разбега,
отталкивание. Метание теннисного
мяча на дальность и на заданное
расстояние. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований по прыжкам в длину
Прыжок в длину с 9–11 беговых
шагов.
Отталкивание. Метание мяча (150 г)
с 3–5 шагов на дальность. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований по метанию
Прыжок в длину с 9–11 беговых
шагов, приземление. Метание мяча
(150 г) с 3–5 шагов на дальность.
ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых качеств

м)
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)

07.09

09.09

12.09

14.09
прыгать в длину
с разбега;
метать мяч на
дальность

16.09
прыгать в длину
с разбега;
метать мяч на
дальность

прыгать в длину
с разбега;
метать мяч на
дальность

19.09

Прыжок в длину на
результат

Бег на средние
дистанции (2 ч)

Бег (1500 м)

Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств
Бег (1500 м). Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Правила соревнований в
беге на средние дистанции
Бег (1500 м). Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Правила соревнований в
беге на средние дистанции

прыгать в длину
с разбега;
метать мяч на
дальность

21.09

23.09
бег 1500 м
26.09
бег 1500 м

Кроссовая подготовка (9 ч)

Бег по пересеченной
местности,
преодоление
препятствий
Бег (16 мин)

Бег (17 мин)

Бег (18 мин)
15

Преодоление
вертикальных
препятствий
нашагиванием

Бег (15 мин). Преодоление
горизонтальных
препятствий. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие о темпе
упражнения
Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости.
Понятие о темпе упражнения
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий
нашагиванием. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие об объеме
упражнения

26.09
Бег в
равномерном
темпе (20 мин)

Бег в
равномерном
темпе (20 мин
Бег в
равномерном
темпе (20 мин

28.09

30.09

03.10
Бег в
равномерном
темпе (20 мин
05.10
Бег в
равномерном
темпе (20 мин

Спортивная игра
«Мини-футбол»

ОРУ. Развитие
выносливости

Бег (19 мин)
Бег (2000 м)

Баскетбол
21

2
Передвижения игрока

Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий
нашагиванием. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий
нашагиванием. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости
Бег (19 мин). Преодоление
вертикальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости
Бег (2000 м). Развитие выносливости.
Спортивная игра «Мини-футбол а»

07.10
Бег в
равномерном
темпе (20 мин
10.10
Бег в
равномерном
темпе (20 мин
Бег в
равномерном
темпе (20 мин

Бег в
равномерном
темпе (20 мин
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) (27 ч)
Передвижения игрока. Повороты с
мячом. Остановка прыжком.
Передача мяча двумя руками от
груди на месте с пассивным
игра в
сопротивлением защитника. Ведение баскетбол по
мяча на месте со средней высотой
упрощенным
отскока. Бросок мяча в движении
правилам
двумя руками снизу. Позиционное
нападение с изменением позиций.
Развитие координационных
способностей. Правила баскетбола
Передвижения игрока. Повороты с
игра в
мячом. Остановка прыжком.
баскетбол по
Передача мяча двумя руками от
упрощенным
груди на месте с пассивным
правилам
сопротивлением защитника. Ведение
мяча на месте со средней высотой
отскока. Бросок мяча в движении
двумя руками снизу. Позиционное
нападение с изменением позиций.
Развитие координационных

12.10

14.10
17.10
19.10

21.10

Повороты с мячом

Сочетание приемов
передвижений и
остановок игрока
24

Повороты с мячом
25

6
Передачи мяча с
отскоком на месте с
пассивным
сопротивлением
защитника

способностей. Правила баскетбола
Передвижения игрока. Повороты с
мячом.
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча
одной рукой от плеча на месте с
пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в движении
с низкой высотой отскока. Бросок
мяча в движении двумя руками от
головы. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие
координационных способностей.
Основы обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в
развитии памяти, внимания и
мышления
Передвижения игрока. Повороты с
мячом.
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча
одной рукой от плеча на месте с
пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в движении
с низкой высотой отскока. Бросок
мяча в движении двумя руками от
головы. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие
координационных способностей
Передвижения игрока. Повороты с
мячом
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча с
отскоком на месте с пассивным
сопротивлением защитника. Ведение
мяча в движении со средней высотой
отскока и изменением направления.
Бросок мяча в движении двумя

24.10

игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

26.10

игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам
игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

28.10

07.11

Сочетание приемов
передвижений и
остановок игрока
27

Бросок мяча двумя
руками от головы с
места с
сопротивлением

Быстрый прорыв
29

Волейбол

руками от головы. Позиционное
нападение с изменением позиций.
Развитие координационных
способностей. Правила баскетбола
Передвижения игрока. Повороты с
мячом.
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча с
отскоком на месте с пассивным
сопротивлением защитника. Ведение
мяча в движении со средней высотой
отскока и изменением направления.
Бросок мяча в движении двумя
руками от головы. Позиционное
нападение с изменением позиций.
Развитие координационных
способностей. Правила баскетбола
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча
различным способом в движении с
пассивным сопротивлением игрока.
Бросок мяча двумя руками от головы
с места с сопротивлением. Быстрый
прорыв (2 × 1). Учебная игра.
Развитие координационных
способностей
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передачи мяча
двумя руками от груди в парах в
движении с пассивным
сопротивлением игрока. Бросок мяча
двумя руками от головы с места с
сопротивлением. Быстрый прорыв (2
× 1). Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Нижняя прямая
подача мяча. Эстафеты.

09.11

игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

11.11
игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

14.11
игра в
баскетбол по
упрощенным
правилам

играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

16.11

Техника безопасности
на уроках

Игра по упрощенным правилам.
Техника безопасности на уроках

Игра по упрощенным
правилам

Игра по упрощенным правилам.
Техника безопасности на уроках

Стойки и
передвижения игрока
33

Передача мяча
сверху двумя руками в
парах через сетку
34

Прием мяча снизу
двумя руками после
подачи

Нижняя прямая подача
мяча

Игровые задания на
укороченной площадке

Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи.
Нижняя прямая подача мяча.
Эстафеты. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача
мяча сверху двумя руками в парах
через сетку. Прием мяча снизу двумя
руками после подачи. Нижняя
прямая подача мяча. Эстафеты. Игра
по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи.
Нижняя прямая подача мяча.
Эстафеты. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи.
Нижняя прямая подача мяча.
Эстафеты. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками через сетку.

играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

18.11

21.11

23.11
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
25.11
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
28.11
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
30.11
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

02.12

Игра по упрощенным
правилам
38

Стойки и
передвижения игрока

Передача мяча сверху
двумя руками в парах
через сетку
Нападающий удар
после подбрасывания
партнером
Комбинации из
освоенных элементов
(прием передача –
удар).

Нападающий удар
после подбрасывания
партнером

Нижняя прямая подача мяча.
Игровые задания на укороченной
площадке. Эстафеты. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками через сетку.
Нижняя прямая подача мяча.
Игровые задания на укороченной
площадке. Эстафеты. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи.
Нижняя прямая подача мяча
Стойки и передвижения игрока.
Передача мяча сверху двумя руками
в парах через сетку. Прием мяча
снизу двумя руками после подачи.
Нижняя прямая подача мяча.
Нападающий удар после
подбрасывания партнером. Игровые
задания на укороченной площадке.
Игра по упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного
нападения. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного

05.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

07.12

09.12

12.12

14.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

16.12

Тактика свободного
нападения

Игра по упрощенным
правилам

Игра по упрощенным
правилам
46

Игра по упрощенным
правилам

нападения. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного
нападения. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика
свободного нападения. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного
нападения. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока.
Комбинации из освоенных элементов
(прием передача – удар). Нижняя
прямая подача мяча. Нападающий
удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного
нападения. Игра по упрощенным
правилам

19.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
21.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
23.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
26.12
играть в
волейбол по
упрощенным
правилам

Лыжная подготовка (21 ч)
48

Инструктаж поТБ на
уроках лыжной
подготовки.

Особенности физической подготовки
лыжника ТБ при занятиях лыжным
спортом. Оказание первой помощи

Знать ТБ
безопасности
на уроках

28.12

Попеременный
двухшажный ход

Классические
одновременные хода и
попеременный
двухшажный ход

Классические
одновременные хода и
попеременный

при обморожениях и травмах.
Требования к одежде и обуви
занимающегося лыжами.
Особенности физической подготовки
лыжника. Основные элементы
тактики в лыжных гонках Зимние
Олимпийские игры – талисманы и
столицы
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.

лыжной
подготовки

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

11.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

13.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

16.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

18.01

правильно
выполнять
движения при

20.01

двухшажный ход

Классические
одновременные хода и
попеременный
двухшажный ход

Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2 км девочки и до 3 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 2,5 км девочки и до 3,5
км мальчики. Преодоление подъемов
и препятствий

ходьбе на
лыжах
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

23.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

25.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

27.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

30.01

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

01.02

Зимние виды спорта

Просмотр фильма о зимних видах
спорта

Классические
одновременные хода и
попеременный
двухшажный ход

Переход с хода на ход в
зависимости от
условий дистанции и
состояния лыжни

Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 4,5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 4,5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и
попеременный двухшажный ход.
Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Переход с хода на ход в зависимости
от условий дистанции и состояния
лыжни. Элементы тактики лыжных
гонок: распределение сил,
лидирование, обгон, финиширование
и др. Прохождение дистанции 3 км
(дев), 5 км (мал)

Знать название
зимних видов
спорта
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

03.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

08.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

10.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

13.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

15.02

06.02

Переход с хода на ход в
зависимости от
условий дистанции и
состояния лыжни

Прохождение
дистанции 3 км (дев),
до 5 км (мал).
Эстафеты

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

17.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

20.02

правильно
выполнять
движения при
ходьбе на
лыжах

22.02

Контроль

24.02

Гимнастика (15 ч)

Инструктаж по ТБ на
уроках гимнастики.
Упражнения на
развитие силовых
способностей

Выполнение ОРУ с

Выполнение команд: «Полшага!»,
«Полный шаг!». Подъем переворотом
в упор, передвижение в висе (м.).
Махом одной ногой, толчком другой
подъем переворотом (д.).
Выполнение ОРУ с гимнастической
палкой (5–6 упражнений).
Подтягивания в висе. Упражнения на
гимнастической скамейке. Эстафеты.
Развитие силовых способностей
Выполнение команд: «Полшага!»,
«Полный шаг!». Подъем переворотом

27.02
выполнять
строевые
приемы;
упражнения в
висе

выполнять
строевые

01.03

гимнастической палкой
(5–6 упражнений)

Выполнение
комбинации

Опорный прыжок
72

Опорный прыжок
способом «согнув
ноги» (м.)
73

Прыжок способом
«ноги врозь» (д.)
74

Выполнение комплекса
ОРУ с обручем

в упор, передвижение в висе (м.).
Махом одной ногой, толчком другой
подъем переворотом (д.).
Выполнение ОРУ с гимнастической
палкой (5–6 упражнений).
Подтягивания в висе. Упражнения на
гимнастической скамейке. Эстафеты.
Развитие силовых способностей
Выполнение комбинации упражнений
на
гимнастической скамейке и ОРУ с
гимнастическими палками.
Подтягивания в висе
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м.). Прыжок способом «ноги
врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем.
Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м.). Прыжок способом «ноги
врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем.
Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м.). Прыжок способом «ноги
врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем.
Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м.). Прыжок способом «ноги
врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем.

приемы;
упражнения в
висе

выполнять
строевые
приемы;
упражнения в
висе

03.03

06.03
выполнять
опорный
прыжок

10.03
выполнять
опорный
прыжок

13.03
выполнять
опорный
прыжок

выполнять
опорный
прыжок

15.03

Развитие скоростносиловых способностей
76

Выполнение опорного
прыжка

Акробатика. Лазание
78

Кувырок вперед в
стойку на лопатках (м.)
79

Кувырок назад в
полушпагат. «Мост» из
положения, стоя без
помощи (д.)

Лазание по шесту в три
приема. ОРУ с мячом

Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м.). Прыжок способом «ноги
врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с
обручем.
Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей
Выполнение опорного прыжка. ОРУ с
обручем. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).
Лазание по канату в два приема. ОРУ
с мячом. Эстафеты. Развитие
силовых способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).
Лазание по канату в два приема. ОРУ
с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых
способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).
Лазание по канату в два приема. ОРУ
с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых
способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).

17.03
выполнять
опорный
прыжок

выполнять
опорный
прыжок

20.03

22.03
выполнять
опорный
прыжок

24.03
выполнять
акробатические
упражнения
раздельно и в
комбинации
03.04
выполнять
акробатические
упражнения
раздельно и в
комбинации
выполнять
акробатические
упражнения
раздельно и в

05.04

Развитие силовых
способностей

Лазание по шесту в три приема. ОРУ
с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых
способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).
Лазание по шесту в три приема. ОРУ
с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых
способностей
Кувырок вперед в стойку на лопатках
(м.).
Кувырок назад в полушпагат. «Мост»
из положения, стоя без помощи (д.).
Лазание по шесту в три приема. ОРУ
с мячом. Эстафеты. Развитие силовых
способностей

комбинации;
лазать по
канату в два
приема
выполнять
акробатические
упражнения
раздельно и в
комбинации;
лазать по
канату в два
приема
выполнять
акробатические
упражнения
раздельно и в
комбинации;
лазать по
канату в два
приема

07.04

10.04

Кроссовая подготовка (9 ч)

Бег по пересеченной
местности,
преодоление
препятствий (9 ч)

Бег (17 мин)
85

Понятие о ритме
упражнения

Бег (15 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Развитие выносливости.
Понятие о темпе упражнения
Бег (17 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости.
Понятие о ритме упражнения

12.04
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)

14.04

17.04

Бег (18 мин)

Понятие об объеме
упражнения

ОРУ. Развитие
выносливости

Бег (19 мин)

Бег (20 мин)
Бег (2000 м)

Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол».
ОРУ. Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий
нашагиванием. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие об объеме
упражнения
Бег (18 мин). Преодоление
вертикальных препятствий
нашагиванием. Спортивная игра
«Мини-футбол». ОРУ. Развитие
выносливости
Бег (19 мин). Преодоление
вертикальных препятствий прыжком.
Спортивные игры. ОРУ. Развитие
выносливости. Правила соревнований
Бег (20 мин). Преодоление
вертикальных препятствий.
Спортивные игры. ОРУ. Развитие
выносливости. Правила соревнований
Бег (2000 м). Развитие выносливости.
Спортивные игры

бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)

19.04

21.04
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)
бегать в
равномерном
темпе (до 20
мин)

24.04

26.04

28.04

03.05

Легкая атлетика (10 ч)

Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)

Высокий старт

Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег (3 × 10).
Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег (3 × 10).

бегать с
максимальной
скоростью (60
м)
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)

05.05

10.05

Бег по дистанции
95

Финиширование
96

Бег на результат (60 м)
97

Прыжок в высоту.
Метание малого мяча
98

Прыжок в высоту
99

10
0

8
Метание мяча

Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег (3 × 10).
Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований
Высокий старт (20–40 м). Бег по
дистанции (50–60 м).
Финиширование. Эстафеты.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Челночный бег (3 × 10).
Развитие скоростных качеств.
Правила соревнований
Бег на результат (60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения.
ОРУ. Развитие скоростных качеств
Прыжок в высоту с 9–11 беговых
шагов способом «перешагивание».
Метание мяча (150 г) на дальность с
3–5 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований
Прыжок в высоту с 9–11 беговых
шагов способом «перешагивание».
Метание мяча (150 г) на дальность с
3–5 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований
Прыжок в высоту с 9–11 беговых
шагов способом «перешагивание».
Метание мяча (150 г) на дальность с
3–5 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.

бегать с
максимальной
скоростью (60
м)

12.05

15.05
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)
бегать с
максимальной
скоростью (60
м)

17.05

прыгать в
высоту с
разбега;
метать мяч в
мишень и на
дальность

19.05

прыгать в
высоту с
разбега; метать
мяч в мишень и
на дальность
прыгать в
высоту с
разбега; метать
мяч в мишень и
на дальность

22.05

24.05

10
1

Специальные беговые
упражнения
9

Правила соревнований
10
2

Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований
Прыжок в высоту с 9–11 беговых
шагов способом «перешагивание».
Метание мяча (150 г) на дальность с
3–5 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований
Прыжок в высоту с 9–11 беговых
шагов способом «перешагивание».
Метание мяча (150 г) на дальность с
3–5 шагов в коридор. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Правила соревнований

26.05

28.05

8 класс

№
п/п
1
2
3
4
5

Всего
часов

Контрольные упражнения
3

мальчики
4

30
27
21
15
9
102

девочки
4

Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Метание мяча
Подтягивание на высокой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
Лыжные гонки 3000метров
Лыжные гонки 5000 метров

5.4
11.0
6.00
9.0
150
2.60
100
80
27

5.0
10.4
5.20
8.2
170
3.20
115
105
34

4.6
10.0
4.50
7.8
190
3.60
125
120
42

6.0
11.4
6.50
9.4
130
2.40
90
95
17

5.2
10.4
6.00
8.8
160
2.90
100
105
21

5.0
10.0
5.20
8.2
175
3.10
115
125
27

30
6
24
20.00

36
9
28
19.00

40
14
32
18.00

10
10
9
22
23.00

15
18
14
26
21.00

18
25
16
28
20.00

без

учета

времени

Календарно-тематическое планирование 8 класс

№
п/п

№
урока

Тема урока
Спринтерский бег, эстафетный
бег (5 ч)

Низкий старт (30–40 м)

Бег по дистанции

Элементы содержания урока
Легкая атлетика (11 ч.)
Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Инструктаж
по ТБ. Развитие скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Правила использования легкоатлетических
упражнений для развития скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Эстафетный бег, передача эстафетной

Форма контроля
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м
бегать с
максимальной

Дата
проведения
02.09

05.09

07.09

Примечание

Финиширование
4

Бег на результат (60 м)

Прыжок в длину способом
«согнув ноги». Метание малого
мяча (4 ч)

Прыжок в длину

Фаза полета

Бег на средние дистанции

Прыжок в длину на результат

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий

палочки. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный
бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств
Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.
Подбор разбега. Метание теннисного мяча на
дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
скоростно-силовых качеств
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.
Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность
с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые
упражнения
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.
Фаза полета. Приземление. Метание мяча (150 г)
на дальность с 5–6 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения
Прыжок в длину на результат. Техника
выполнения метания мяча с разбега
Бег (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».
Правила соревнований. Развитие выносливости
Бег (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».
Правила соревнований. Развитие выносливости
Кроссовая подготовка (9 ч)
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития

скоростью на
дистанцию 60 м
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м
бегать с
максимальной
скоростью на
дистанцию 60 м
прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность

09.09

12.09

14.09

прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность
прыгать в длину с
разбега; метать мяч в
мишень и на
дальность
Прыжок в длину на
результат
пробегать среднюю
беговую дистанцию

16.09

пробегать среднюю
беговую дистанцию

26.09

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

28.09

19.09

21.09
23.09

Бег (15 мин)
13

2
Бег (16 мин)

3
Бег (17 мин)

Специальные беговые
упражнения

Бег (18 мин)

Развитие выносливости

Бег (3 км)

Баскетбол

выносливости
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление вертикальных
препятствий, напрыгивание. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости.
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ.
Специальные беговые упражнения

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

30.09

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

03.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

05.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

07.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

10.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

12.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

14.10

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) (27 ч)
Сочетание приемов передвижений и остановок
игра в баскетбол по
игрока. Ведение мяча с пассивным
упрощенным
сопротивлением, с сопротивлением на месте.
правилам; выполнять
Бросок двумя руками от головы с места.
технические приемы
Передачи мяча двумя руками от груди на месте.
Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.

17.10

19.10

Сочетание приемов
передвижений и остановок
игрока
22

Ведение мяча с пассивным
сопротивлением, с
сопротивлением на месте

Бросок двумя руками от головы
с места
24

Передачи мяча двумя руками
от груди на месте
25

6
Бросок двумя руками от головы

Совершенствование физических способностей и
их влияние на физическое развитие
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с пассивным
сопротивлением, с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от груди на месте.
Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических способностей и
их влияние на физическое развитие
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с пассивным
сопротивлением, с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от груди на месте.
Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических способностей и
их влияние на физическое развитие
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с пассивным
сопротивлением, с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от груди на месте.
Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических способностей и
их влияние на физическое развитие
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с пассивным
сопротивлением, с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места.
Передачи мяча двумя руками от груди на месте.
Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических способностей и
их влияние на физическое развитие
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.

21.10
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

24.10
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

26.10
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

28.10
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

игра в баскетбол по
упрощенным

07.11

с места с сопротивлением

Передача мяча одной рукой от
плеча на месте

Передача мяча двумя руками от
груди в движении парами с
сопротивлением

Волейбол

Стойки и передвижения игрока

Комбинации из разученных
перемещений

13
Комбинации

Бросок двумя руками от головы с места с
сопротивлением. Передача мяча одной рукой от
плеча на месте. Личная защита
Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места с
сопротивлением. Передача мяча одной рукой от
плеча на месте. Личная защита. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте.
Бросок двумя руками от головы с места с
сопротивлением. Передача мяча одной рукой от
плеча на месте. Личная защита. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Сочетание приемов передвижений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок
одной рукой от плеча с места. Передача мяча
двумя руками от груди в движении парами с
сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Комбинации из
разученных перемещений. Передача мяча над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая
подача, прием подачи. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока. Комбинации из
разученных перемещений. Передача мяча над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая
подача, прием подачи. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока. Комбинации из
разученных перемещений. Передача мяча над
собой во встречных колоннах. Нижняя прямая
подача, прием подачи. Игра по упрощенным
правилам
Стойки и передвижения игрока. Комбинации
из разученных перемещений. Передача мяча над

правилам; выполнять
технические приемы

игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
игра в баскетбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы
играть в волейбол по
упрощенным
правилам; выполнять
технические приемы

09.11

11.11

14.11

16.11

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

18.11

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

21.11

играть в волейбол по

23.11

из разученных перемещений

Передача мяча над собой во
встречных колоннах через
сетку
Верхняя передача мяча в парах
через сетку

Нижняя прямая подача, прием
подачи
36

Отбивание мяча кулаком через
сетку

Нижняя прямая подача, прием
подачи

Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча
партнером

собой во встречных колоннах через сетку.
Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по
упрощенным правилам
Стойки и передвижения игрока. Комбинации
из разученных перемещений. Передача мяча над
собой во встречных колоннах через сетку.
Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Верхняя передача мяча в парах через сетку.
Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.
Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Верхняя передача мяча в парах через сетку.
Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания
мяча партнером. Игра по упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Верхняя передача мяча в парах через сетку.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя
прямая подача, прием подачи. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Верхняя передача мяча в парах через сетку.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя
прямая подача, прием подачи. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Верхняя передача мяча в парах через сетку.
Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой

упрощенным
правилам
играть в волейбол по
упрощенным
правилам

25.11

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

28.11

30.11
играть в волейбол по
упрощенным
правилам
играть в волейбол по
упрощенным
правилам

02.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

05.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

07.12

Игра по упрощенным правилам

Комбинации из разученных
перемещений

Передача мяча в тройках после
перемещения

Передача мяча над собой во
встречных колоннах

Нижняя прямая подача, прием
подачи

нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Игра по упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар после передачи. Игра по
упрощенным правилам
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

09.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

12.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

14.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

16.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

19.12

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

21.12

играть в волейбол по

23.12

Нападающий удар в тройках
через сетку

Игра по упрощенным правилам
47

Инструктаж поТБ на уроках
лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный
ход

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный

Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по
упрощенным правилам. Тактика свободного
нападения
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча в тройках после перемещения.
Передача мяча над собой во встречных колоннах.
Нижняя прямая подача, прием подачи.
Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по
упрощенным правилам. Тактика свободного
нападения
Лыжная подготовка (21 ч)
Особенности физической подготовки лыжника
ТБ при занятиях лыжным спортом. Оказание
первой помощи при обморожениях и травмах.
Требования к одежде и обуви занимающегося
лыжами. Особенности физической подготовки
лыжника. Основные элементы тактики в лыжных
гонках
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный

упрощенным
правилам

играть в волейбол по
упрощенным
правилам

26.12

28.12
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
11.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
13.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
16.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе

18.01

двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный

двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3 км девочки и до 5 км мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3,5 км девочки и до 5,5 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 3,5 км девочки и до 5,5 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный

на лыжах
20.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
23.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
25.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
27.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
30.01
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
01.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе

03.02

двухшажный ход

Классические одновременные
хода и попеременный
двухшажный ход

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни

Переход с хода на ход в
зависимости от условий

двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 4 км девочки и до 6 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 4 км девочки и до 6 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 4 км девочки и до 6 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем темпе
дистанции 4 км девочки и до 6 мальчики.
Преодоление подъемов и препятствий
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики

на лыжах
06.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
08.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
10.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
13.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
15.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
17.02
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе

20.02

дистанции и состояния лыжни

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния лыжни
Зимние виды спорта

Инструктаж по ТБ на уроках
гимнастики. Выполнение
комплекса ОРУ с
гимнастической палкой

Подъем переворотом в упор
толчком двумя руками (м.)

Техника
выполнения подъема
переворотом
Опорный прыжок. Строевые
упражнения (6 ч)

Выполнение команды

лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Прохождение дистанции 3 км (дев), до 5км (мал).
Эстафеты
Просмотр фильма о зимних видах спорта
Гимнастика (15 ч)
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. Выполнение
комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
Подъем переворотом в упор толчком двумя
руками (м.). Махом одной ногой толчком другой
подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. Выполнение
комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
Подъем переворотом в упор толчком двумя
руками (м.). Махом одной ногой толчком другой
подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей
Техника выполнения подъема переворотом
Подтягивания в висе. Выполнение комплекса
ОРУ с гимнастической палкой
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок
боком с поворотом на 90°. Эстафеты. Прикладное
значение гимнастики. Развитие скоростносиловых способностей
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок

на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах
правильно выполнять
движения при ходьбе
на лыжах

22.02
24.02

27.02
выполнять строевые
упражнения, висы

01.03
выполнять строевые
упражнения, висы

03.03
выполнять строевые
упражнения, висы
06.03
выполнять строевые
упражнения, висы
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок

10.03

«Прямо!»

Повороты направо, налево в
движении. ОРУ в движении.

Прыжок способом «согнув
ноги»

Прыжок боком с поворотом на
90°.
Прыжок боком с поворотом на
90°.
Акробатика. Лазание (6 ч)

Кувырки назад и вперед,
длинный кувырок
Мост и поворот в упор на
одном колене
Лазание по канату в два-три
приема

боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок
боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок
боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
Выполнение команды «Прямо!». Повороты
направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок
боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.
Эстафеты. Развитие
Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок
боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и
поворот в упор на одном колене. ОРУ в
движении. Лазание по канату в два приема.
Развитие силовых способностей
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в
движении. Лазание по канату в два-три приема.
Развитие силовых способностей
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с
мячом. Лазание по канату в два-три приема.
Развитие силовых способностей
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с
мячом. Лазание по канату в два-три приема.
Развитие силовых способностей

13.03
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
15.03
выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок

выполнять строевые
упражнения, опорный
прыжок
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации

17.03

20.03

22.03

24.03

03.04

05.04

ОРУ с мячом
82

Кувырки назад и вперед

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий (9 ч)
Бег (17 мин)

Развитие выносливости

Бег (18 мин)

Преодоление вертикальных
препятствий прыжком
Бег (19 мин)

Преодоление вертикальных
препятствий прыжком
Бег (20 мин)

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с
мячом. Лазание по канату и шесту в два-три
приема. Развитие силовых способностей
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с
мячом. Лазание по канату и шесту
Кроссовая подготовка (9ч.)
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости. Правила использования
легкоатлетических упражнений. Для развития
выносливости. Инструктаж по ТБ
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий напрыгиванием. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (19 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (19 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (20 мин). Преодоление вертикальных

выполнять
акробатические
элементы раздельно и
в комбинации
Кувырки назад и
вперед, зачет

07.04

10.04

12.04
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном

14.04

17.04

19.04

21.04

24.04

26.04

28.04

Бег (3 км)

Спринтерский бег, эстафетный
бег

Низкий старт
94

Бег по дистанции

Финиширование
Бег на результат (60 м)

100

Прыжок в высоту. Метание
малого мяча

Прыжок в высоту

препятствий прыжком. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ.
Специальные беговые упражнения
Легкая атлетика (10 ч)
Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег
(передача эстафетной палочки). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции (70–80
м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств
Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.
Отталкивание. Метание теннисного мяча на
дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.
Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча
(150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения
Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.

темпе (до 20 мин)
бегать в равномерном
темпе (до 20 мин)

03.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

05.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

10.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

12.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

15.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

17.05

бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

22.05

бегать с

24.05

19.05

Отталкивание

101

Метание мяча

102

Специальные беговые
упражнения

Отталкивание. Переход планки. Метание мяча
(150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ.
Специальные беговые упражнения
Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов.
ОРУ. Специальные беговые упражнения
Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.
Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов.
ОРУ. Специальные беговые упражнения

максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)
бегать с
максимальной
скоростью (60 м)

26.05
28.05

9 класс

№
п/п
1
2
3
4
5

Всего
часов
30
27
21
15
9

Итого:

Контрольные упражнения
Бег 30 метров
Бег 60 метров
Бег 1000 метров
Челночный бег 3*10м
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с разбега
Прыжки в высоту
Прыжки через скакалку за 1 минуту
Метание мяча
Подтягивание на высокой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
гибкость
Поднимание туловища из положения лежа
Лыжные гонки 3000метров
Лыжные гонки 5000 метров

3
5.2
10.0
5.20
8.6
160
2.80
105
95
29
7

мальчики
4
4.8
9.6
5.00
8.0
190
3.40
120
115
36
8

5
4.4
9.0
4.20
7.6
2.10
3.80
135
128
44
11

40
9
30
18.00
без

48
14
34
17.30
учета

36
6
28
19.00

3
5.8
11.2
6.20
9.2
140
2.50
95
100
18
10
10
9
24
21.30
времени

102

девочки
4
5.0
10.2
5.40
8.6
165
3.00
105
120
22
18
18
14
27
20.30
-

5
4.8
9.8
5.00
8.2
180
3.20
120
130
28
22
25
16
230
19.30
-

Календарно-тематическое планирование 9 класс

№
п/п

№
урока

Тема урока

Элементы содержания урока

Форма контроля

Дата
проведения

Легкая атлетика (11 ч.)
1

Спринтерский бег,
эстафетный бег (5 ч)

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие

бегать с низкого
старта с
максимальной

02.09

Примечание

Низкий старт
2

Бег по дистанции
3

Финиширование

Бег на результат (60 м)

Прыжок в длину. Метание
малого мяча

Прыжок в длину
7

7
Прыжок в длину на
результат

Бег на средние дистанции
(2ч)

скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным
действиям
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80м) Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств. Основы обучения двигательным
действиям
Низкий старт (до 30 м). Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств
Бег на результат (60 м). Специальные
беговые
упражнения. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с
11–13 беговых шагов. Отталкивание.
Метание мяча на дальность с места.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с
11–13 беговых шагов. Приземление. Метание
мяча на дальность с разбега. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых качеств
Прыжок в длину на результат. Метание мяча
на дальность. Развитие скоростно-силовых
качеств
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости

скоростью (60 м)
бегать с низкого
старта с
максимальной
скоростью (60 м)

05.09

бегать с низкого
старта с
максимальной
скоростью (60 м)

07.09

бегать с низкого
старта с
максимальной
скоростью (60 м)
бегать с низкого
старта с
максимальной
скоростью (60 м)
прыгать в длину с
13–15 шагов
разбега; метать мяч
на дальность с
места и с разбега

09.09

прыгать в длину с
13–15 шагов
разбега; метать мяч
на дальность с
места и с разбега
прыгать в длину с
13–15 шагов
разбега; метать мяч
на дальность с
места и с разбега
бегать на
дистанцию 2000 м

16.09

12.09

14.09

19.09

21.09

Специальные беговые
упражнения

Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости

бегать на
дистанцию 2000 м

23.09

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

26.09

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

28.09

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

30.09

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

03.10

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

05.10

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

07.10

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

10.10

Кроссовая подготовка (10 ч)

Бег по пере - сеченой
местности, преодоление
препятствий (10 ч)

Бег в равномерном темпе
(12 мин)
Преодоление
горизонтальных препятствий

3
Бег в равномерном темпе
(15 мин)

4
Специальные беговые
упражнения

5
Спортивная игра «Минифутбол»

7
Развитие выносливости

Бег в равномерном темпе (12 мин).
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег в гору. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (12 мин).
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег в гору. Спортивная игра «Мини-футбол»
Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (12 мин).
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег в гору. Спортивная игра «Мини-футбол»
Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег под гору. Спортивная игра «Минифутбол» Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег под гору. Спортивная игра «Минифутбол» Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег под гору. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Бег под гору. Спортивная игра «Мини-

Бег в равномерном темпе (15
мин)

Специальные беговые
упражнения

Бег на результат

футбол». Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ в
движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Бег по песку.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Бег в равномерном темпе (15 мин). ОРУ в
движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Бег по песку.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Бег на результат (3000 м – м., 2000 м – д.).
Развитие выносливости

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

12.10

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

14.10

бегать в
равномерном темпе
(20 мин)

17.10

Спортивные игры (баскетбол, волейбол) (27 ч)
Баскетбол
21

Сочетание приемов
передвижений и остановок

Сочетание приемов передач,
ведения и бросков

Бросок одной рукой от плеча
в прыжке

Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы в прыжке. Позиционное нападение со
сменой места. Учебная игра. Правила
баскетбола
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы в прыжке. Позиционное нападение со
сменой места. Учебная игр
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы в прыжке. Позиционное нападение со
сменой места. Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от

играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;

19.10

21.10

24.10

26.10

Штрафной бросок
25

Позиционное нападение и
личная защита в игровых
взаимодействиях (3 × 3)
26

Позиционное нападение со
сменой мест

Учебная игра
28

Позиционное нападение и
личная защита
29

10
Волейбол

плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (2 × 2). Учебная
игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (3 × 3). Учебная
игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (3 × 3). Учебная
игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок двумя руками от
головы в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение со сменой мест.
Учебная игра
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков. Бросок одной рукой от
плеча в прыжке. Штрафной бросок.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях (2 × 2). Учебная
игра
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.
Нападающий удар при встречных передачах.

применять в игре
технические
приемы
играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

28.10

играть в баскетбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

07.11

09.11

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;

16.11

11.11

14.11

Стойки и передвижения
игрока

Передача мяча сверху двумя
руками в
прыжке в парах через зону

Нападающий удар при
встречных передачах

Нижняя прямая подача,
прием мяча, отраженного
сеткой

Игра в нападение через 3-ю
зону.
35

Нападающий удар при
встречных передачах

Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. ТБ
на уроках
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.
Нападающий удар при встречных передачах.
Нижняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
через зону. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах
через зону. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача. Учебная
игра. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.
Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.
Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

применять в игре
технические
приемы
играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы
играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

18.11

21.11

23.11

25.11

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

28.11

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические

30.11

Стойки и передвижения
игрока

Передача мяча сверху двумя
руками в прыжке в тройках
через сетку

Нападающий удар при
встречных передачах
39

Нижняя прямая подача,
прием мяча, отраженного
сеткой

Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.
Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю
зону. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю
зону. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в
тройках через сетку. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю
зону. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками, стоя спиной к
цели. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу
в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через 3-ю зону. Развитие координационных

приемы
играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

02.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

05.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

07.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

09.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

12.12

Игра в нападение через 3-ю
зону
42

Развитие координационных
способностей

Комбинации из
передвижений игрока

Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели

Нападающий
удар при встречных
передачах

способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками, стоя спиной к
цели. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу
в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
Стойки и передвижения игрока. Передача
мяча сверху двумя руками, стоя спиной
к цели. Нападающий удар при встречных
передачах. Нижняя прямая подача, прием
мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу
в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
Комбинации из передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Комбинации из передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
Комбинации из передвижений игрока
Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

14.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

16.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

19.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

21.12

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

23.12

Учебная игра. Игра в
нападение через 4-ю зону
47

координационных способностей
Комбинации из передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
Игра в нападение через 4-ю зону. Развитие
координационных способностей

играть в волейбол
по упрощенным
правилам;
применять в игре
технические
приемы

26.12

Лыжная подготовка (21 ч)

Инструктаж поТБ на уроках
лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный

Особенности
физической
подготовки
лыжника ТБ при занятиях лыжным спортом.
Оказание первой помощи при обморожениях
и травмах. Требования к одежде и обуви
занимающегося
лыжами.
Особенности
физической подготовки лыжника. Основные
элементы тактики в лыжных гонках
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем

28.12
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
11.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
13.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
16.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
правильно
выполнять
движения при

18.01

ход

Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход

темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3 км девочки и до 5 км
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3,5 км девочки и до 5,5
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 3,5 км девочки и до 5,5
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий

ходьбе на лыжах
20.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
23.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
25.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
27.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
30.01
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
01.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах

Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Классические
одновременные хода и
попеременный двухшажный
ход
Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни

Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 4 км девочки и до 6
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 4 км девочки и до 6
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 4 км девочки и до 6
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Классические одновременные хода
(одношажный, бесшажный) и попеременный
двухшажный ход. Прохождение в среднем
темпе дистанции 4 км девочки и до 6
мальчики. Преодоление подъемов и
препятствий
Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни.
Элементы тактики лыжных гонок:
распределение сил, лидирование, обгон,
финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни.
Элементы тактики лыжных гонок:
распределение сил, лидирование, обгон,
финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни.
Элементы тактики лыжных гонок:
распределение сил, лидирование, обгон,

03.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
06.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
08.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
10.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
13.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
15.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах

17.02

Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Переход с хода на ход в
зависимости от условий
дистанции и состояния
лыжни
Зимние виды спорта

финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Переход с хода на ход в зависимости от
условий дистанции и состояния лыжни.
Элементы тактики лыжных гонок:
распределение сил, лидирование, обгон,
финиширование и др. Прохождение
дистанции 4 км (дев), 6км (мал)
Прохождение дистанции 3 км (дев), до 5км
(мал). Эстафеты
Просмотр фильма о зимних видах спорта

20.02
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах
правильно
выполнять
движения при
ходьбе на лыжах

22.02

выполнять строевые
приемы;
упражнения в висе

27.02

выполнять строевые
приемы;
упражнения в висе

01.03

выполнять строевые
приемы;
упражнения в висе

03.03

24.02

Гимнастика (15 ч)

Инструктаж по ТБ на уроках
гимнастики. Подъем
переворотом

Подъем переворотом махом
70

Переход с шага на месте на
ходьбу в колонне
и в шеренге

Переход с шага на месте на ходьбу в
колонне. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом
махом (д.).
ОРУ на месте. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей
Переход с шага на месте на ходьбу в
колонне. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом
махом (д.).
ОРУ на месте. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивания в висе. Подъем
переворотом силой (м.) Подъем переворотом
махом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на
гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей

Опорный прыжок. Строевые
упражнения. Лазание (6 ч)

Прыжок ноги врозь
73

Прыжок боком
74

ОРУ с обручами
75

Лазание по канату в два
приема

Развитие скоростно-силовых
способностей

Акробатика. Лазание
78

Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре в движении. Прыжок
ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
предметами. Эстафеты. Развитие скоростносиловых способностей. Лазание по канату в
два приема
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
гимнастическими палками. Лазание по
канату в два приема. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
гимнастическими палками. Лазание по
канату в два приема. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два
приема. Развитие скоростно-силовых
способностей
Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два
приема. Развитие скоростно-силовых
способностей
Перестроение из колонны по одному в
колонну по четыре в движении. Прыжок ноги
врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ с
обручами. Эстафеты. Лазание по канату в два
приема. Развитие скоростно-силовых
способностей
Из упора присев стойка на руках и голове
(м.). Равновесие на одной руке. Кувырок
назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

06.03

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

10.03

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

13.03

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

15.03

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

17.03

выполнять строевые
упражнения;
выполнять опорный
прыжок; лазать по
канату в два приема

20.03

выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов

22.03

Из упора присев стойка на
руках и голове

Равновесие на одной руке

Кувырок назад в полушпагат

ОРУ в движении

Развитие координационных
способностей

Из упора присев стойка на руках и голове
(м.). Равновесие на одной руке. Кувырок
назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей
Из упора присев стойка на руках и голове
(м.). Равновесие на одной руке. Кувырок
назад в полушпагат (д.). ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.).
Равновесие на одной руке. Кувырок назад в
полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.).
Равновесие на одной руке. Кувырок назад в
полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.).
Равновесие на одной руке. Кувырок назад в
полушпагат (д.). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей

выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов
выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов
выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов
выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов
выполнять
комбинацию из
акробатических
элементов

24.03

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

12.04

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

14.04

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

17.04

бегать в
равномерном темпе

19.04

03.04

05.04

07.04

10.04

Кроссовая подготовка (8 ч)

Бег по пересеченной
местности, преодоление
препятствий

Бег в равномерном темпе
(16 мин)

Специальные беговые
упражнения.

Бег (18 мин)

Бег в равномерном темпе (15 мин). Бег в
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных
Бег в равномерном темпе (17 мин). Бег в

Бег в равномерном темпе (18
мин)

Специальные беговые
упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий прыжком.

Бег на результат (3000 м – м.
и 2000 м – д.)
Бег на средние дистанции (3
ч)

Бег (2000 м – м. и 1500 м –
д.)

Спринтерский бег.
Эстафетный бег (5 ч)

гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
выносливости
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных препятствий
напрыгиванием. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных препятствий
напрыгиванием. Спортивная игра «Минифутбол». Развитие выносливости
Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под
гору. Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных препятствий
прыжком. Спортивная игра «Мини-футбол».
Развитие выносливости
Бег на результат (3000 м – м. и 2000 м – д.).
Развитие выносливости
Легкая атлетика (11 ч)
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Спортивная игра «Мини-футбол». Развитие
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости
Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег
(передача палочки). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ

(до 20 мин)

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

21.04

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

24.04

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

26.04

бегать в
равномерном темпе
(до 20 мин)

28.04

Бег на дистанцию
2000 м

05.05

Бег на дистанцию
2000 м

10.05

Бег контрольный
урок

12.05

Бег с низкого старта
с максимальной
скоростью (60 м)

15.05

03.05

Низкий старт

Бег по дистанции
97

Финиширование
Бег на результат (60 м)

100

101

Прыжок в высоту. Метание
малого мяча в неподвижную
цель

Прыжок в высоту способом
«перешагивание»
с 11–13 беговых шагов
Приземление

102

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон.
Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег
(передача палочки). Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Основы обучения
двигательным действиям
Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств
Бег на результат (60 м). Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег.
Развитие скоростных качеств
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
с 11–13 беговых шагов. Отталкивание.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м
с разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
с 11–13 беговых шагов. Переход планки.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с
разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
с 11–13 беговых шагов. Приземление.
Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с
разбега. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств

Бег с низкого старта
с максимальной
скоростью (60 м)

17.05

Бег с низкого старта
с максимальной
скоростью (60 м)

19.05

Бег с низкого старта
с максимальной
скоростью (60 м)

22.05

Бег с низкого старта
с максимальной
скоростью (60 м)
прыгать в высоту
способом
«перешагивание»;
метать мяч на
дальность
прыгать в высоту
способом
«перешагивание»;
метать мяч на
дальность
прыгать в высоту
способом
«перешагивание»;
метать мяч на
дальность

24.05
26.05

28.05